Trenutak za nas – Mindfulness u školskom danu

U sklopu ovogodišnjeg ErasmusDaysa, 16. listopada, stručna suradnica pedagoginja Ana Vukojević, održala je radionicu pod nazivom „Trenutak za nas –Mindfulness u školskom danu“. Radionica je bila namijenjena učiteljima i djelatnicima škole. Tema radionice usko je povezana s ovogodišnjom temom Erasmusdaysa – suradnja, kreativnost i europske vrijednosti – jer upravokroz zajedničko učenje, otvorenost prema novim pristupima i njegovanje mentalnog zdravlja stvaramo pozitivno i podržavajuće radno okruženje, temeljeno na međusobnom poštovanju i razumijevanju.

Radionica je bila inspirirana Erasmus+ seminarom „Mindfulness“ održanim ljetos na Mallorci, na kojem je pedagoginja sudjelovala i imala priliku učiti različite tehnike svjesne prisutnosti i načine njihove primjene u obrazovanju.

Cilj radionice bio je pokazati kako jednostavne mindfulness aktivnosti mogu doprinijeti osobnom blagostanju, boljoj komunikaciji i jačanju timskog duha.

Sudionici su isprobali nekoliko praktičnih aktivnosti:

 - svjesno jedenje čokoladice,

 - vođenu vježbu skeniranja tijela,

 - vježbu sprijateljavanja sa sobom,

 - osvještavanje osjetila mirisa kroz mirisanje eteričnih ulja.

Na početku i kraju radionice sudionici su kroz „lica osjećaja“ izrazili svoje trenutno emocionalno stanje. Usporedba početnih i završnih dojmova pokazala je vidljiv napredak u raspoloženju i smanjenje razine stresa, što potvrđuje koliko kratke vježbe mogu imati velik učinak.

Posebno zanimljiv trenutak bio je rad s mirisima eteričnih ulja. Sudionici su zapisivali asocijacije koje su im se javljale pri mirisanju te su kasnije dijelili dojmove u paru. Aktivnost je potaknula kreativnost, međusobnu povezanost i razumijevanje različitih percepcija – što su i ključne europske vrijednosti koje Erasmus promiče: poštivanje različitosti, empatija i suradnja.

Za kraj su sudionici radionice pogledali edukativni video „The Samurai and the Fly“ (Samuraj i muha). Kroz simboliku videa razgovaralo se o tome kako se iskustvo mijenja kada dopustimo stvarima da budu takve kakve jesu, bez otpora. Razvijanjem svjesnosti i prihvaćanja učimo mirnije reagirati na stres i izazove, što pomaže i u profesionalnom i u osobnom životu.Radionica se završila u vedrom i zahvalnom ozračju, uz pjesmu „Hvala“ (Luky) kao simboličan podsjetnik na važnost zahvalnosti i zajedništva.

Kroz ovu radionicu, ErasmusDays se obilježio kao trenutak zajedničkog rasta, refleksije i povezivanja – s nama samima i jedni s drugima.

Tekst: Ana Vukojević, stručna suradnica pedagoginja